Hallo,
über eine B3 Überdosierung brauchst Dir wie gesagt keine Sorgen zu machen.
Du bringst über die Nahrung nie und nimmer größere Vitamin B3 Mengen zusammen:
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Vitamin B3 (Nicotinamid, Niacin)
Stichworte: Wirkung Niacin; Therapie & Niacin; Ernährung Niacin; Dosierung Niacin; Körper & Niacin; Krankheiten & Niacin; Erkrankungen & Niacin; Lebensqualität & Niacin; Praxis Erfahrung Niacin
Nicotinamid = Niacinamid
bitte verwenden Sie Niacinamid anstelle von Niacin
Detailinformation
Niacin ist eine Form des Vitamins B3
Unerlässlich für den Stoffwechsel von Kohlehydraten, Fett und Eiweiß. Niacin und Niacinamid sind nicht toxisch. Zur Senkung des Blutfettspiegels wurden schon 3-6 g gegeben. Schwangere sollen 2x50 mg nehmen. Bei der Einnahme kann es zu kurzzeitigen Hautrötungen (Flash) kommen.
Fördert den Blutkreislauf und senkt den Cholesterinspiegel. (100 mg/Tag Niacin, 250mg/Tag Niacinamid) [IRE] Erhöht damit erfahrungsgemäß HDL [G. Schaffar]
Anwendungsgebiete: Risikogruppen für einen latenten Vitamin-B3-Mangel sind Personen mit einseitigen Diäten, Dünndarmresektionen, Durchfällen, Alkoholismus, Tumorerkrankungen. Nicotinsäure und Nicotinamid senken in hoher Dosierung die Blutfette. Vitamin B3 wird auch als Inhibitor für Tumorerkrankungen diskutiert und wirkt vorbeugend gegenüber Herzerkrankungen. Höhere Dosen an Vitamin B3 + Vitamin B6 + Vitamin C werden zur Behandlung von psychischen Störungen eingesetzt. Depression, Demenz und Schizophrenien werden ebenfalls mit Vitamin B3 überraschend erfolgreich behandelt. [DOO]
Gegen Depressionen Niacinamid 1000mg/Tag
als Cholesterinsenker Niacin. [RVPM02]
Überdosierung: Nicotinsäure, jedoch nicht Nicotinamid, löst in hohen Dosen (mehr als 500mg) einen hautgefäßerweiternden Effekt (Flush) aus. Über 2500mg kann der Blutdruck sinken, Schwindel und erhöhte Harnsäure im Blut auftreten.
Zufuhrempfehlung: DGE 18mg, Pauling 300mg, Williams 250mg, Leibovitz 300mg, Allen 750mg. [DOO] Werbach 100-6000mg [MZBMM]
Zur Cholesterinsenkung optimales Programm: 40 bis 60mg/kg Körpergewicht Vitamin C, 400IE Vitamin E und 100mg Niacin. [DSC]
Vitamin B3 (Niacin); "Geheimnisse des langen Lebens" mvg Verlag, John A. Mann
reduziert Fettablagerungen im Gewebe und reduziert die Cholesterinablagerungen in den Gefäßen, verbessert die Funktion der roten Blutkörperchen und verbessert die Gehirnfunktion. Außerdem wird die Sauerstofftransportkapazität der roten Blutkörperchen verbessert. Der Autor empfiehlt 200 bis 500mg 3 x täglich.
Vitamin B3 / Niacin; Journal für Orthomolekulare Medizin 4/94
Vitamin B3 (Niacin) ist die gemeinsame Bezeichnung für die beiden vitaminaktiven Substanzen Nikotinsäure und Nicotinamid. Aufgrund ihrer Leitsymptome Dermatitis, Diarrhoe und Demenz wird sie auch als 3 D-Krankheit bezeichnet. Der Niacinbedarf des Erwachsenen wird mit 15-20 mg angegeben. In therapeutischen Dosierungen wird die Nikotinsäure bei Fettstoffwechselstörungen, sowie im orthomolekularen Bereich bei psychischen Störungen eingesetzt. Obwohl Nikotinsäure und Nicotinamid im Körper ineinander übergehen, ist aus pharmakologischer Sicht zu beachten, dass Nikotinsäure vasodilatatorisch wirkt und Nicotinamid nicht.
Umrechnung
1mg Niacin = 60mg Tryptophan = 1 Niacin-Äquivalent (NE)
Vorkommen
Vollkornprodukte, Milch Sardinen, Lachs, Rindsleber, Huhn.
[VHC]: Kann man genug Niacin mit der Nahrung zu sich nehmen?
Niacin
min. Bedarf optimal Einheit Kochverlust
9 250 mg 70% min. Bedarf optimal
mg/100g nach kochen g essen g essen
Fleisch 5,00 1,50 600 16.667
Fisch 4,00 1,20 750 20.833
Innereien 10,00 3,00 300 8.333
Kartoffel 1,20 0,36 2.500 69.444
Zumindest der Mindestbedarf ist hier offensichtlich zu decken, therapeutische Dosen kann man nicht über die Nahrung zu sich nehmen.
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Natürlich findest Du auf den Homepages der entsprechenden Institute gegenteilige Informationen und die üblichen 3. Welt Dosierungsangaben. Das ist ja klar, die werden ja auch von den Pharmakonzernen bezahlt.
Ich würde mir wie gesagt vorerst keine Sorgen machen, solange nicht mehr Diagnostik gemacht wurde. Genauer gesagt, solange Du bei den lieben Ärzten nicht entsprechenden Druck machst, daß sie sich mal herablassen ein bißchen mehr Diagnostik zu machen, weil von selbst tun die gar nix. Dann später kannst immer noch nach "Exoten" wie der Kupferspeicherkrankheit und weiß der Kuckuck nachforschen. Bei der Kupferspeicherkrankheit liegen die Chancen laut Wikipedia zu erkranken bei 1:30.000 bis 1:300.000, genetisch betrachtet. Also nicht sehr wahrscheinlich. Etc. etc. mach Dich nicht verrückt...
Liebe Grüße
Medizinmann99